主要用途:
1. 关节固定与支撑: 脚踝固定:预防和应对脚踝扭伤,最常见于篮球、排球、足球、羽毛球等需要频繁跑跳和变向的运动。
手腕/手指固定:用于拳击、篮球、排球等运动中保护腕关节和手指关节,防止戳伤或过度伸展。
肘部/膝盖辅助固定:为肌腱炎等提供额外的稳定性。
2. 韧带与肌肉保护:通过特定的缠绕方法,可以减轻韧带、肌腱和肌肉的负荷,为薄弱部位提供额外保护。
3. 运动康复:在物理治疗中,运动治疗师常用它来帮助患者稳定受伤关节,在合理范围内进行康复训练。
4. 其他用途:有时也用于固定绷带、纱布等敷料。
使用方法:
1. 皮肤准备:确保皮肤清洁、干燥、无油。毛发较多的部位建议剃除,以免撕除时疼痛并影响粘性。可以先贴上皮肤膜underwrap(运动绷带底膜)保护皮肤。
2. 锚点固定:在对应部位先绕一圈作为固定的起点(锚点)。
3. 实施包扎:根据想要达到的固定或支撑目的,采用特定的缠绕技术(如马蹄贴、锁跟贴等用于脚踝)。胶带间应重叠约一半的宽度。
4. 结束包扎:再以一个锚点固定结束,确保胶带牢固
5. 检查:包扎完成后,检查松紧度,确保不影响血液循环,且关节活动被限制在预期范围内。

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